加圧シャツおすすめ7選｜筋トレに効果的？選び方も紹介【メンズ・レディース】

加圧シャツとは、その名のとおり、体に着圧を加えられるシャツのこと。布自体の伸縮性を利用して体に負荷をかけることで、姿勢を整えたり筋トレの効率を向上させるという仕組みです。

「着るだけで痩せる」「着ているだけで筋肉が鍛えられる」など痩身効果や身体増強をうたっている商品がありますが、加圧シャツにそういった効果はありません。

2019年3月には、あたかも着用するだけで痩身効果、筋肉増強効果が得られるという旨の表示をした商品に、消費者庁が措置命令を下しています。

あくまで姿勢やトレーニングのサポートをする目的で使用するものなので、購入の際には注意しましょう。

加圧シャツを着ることで筋肉に影響するだけでなく見た目にもよいとあれば、1枚は持っておきたいところです。その一方で、加圧シャツにはこんなデメリットも。

機能や効果はそれなりに感じられますが、快適性においてややマイナスなところもあるようです。このようなメリットとデメリットを考慮して、加圧シャツを選んでみましょう。

ここからは加圧シャツの選び方をご紹介します。これらを踏まえて選べば、自分にとってよりよい加圧シャツを買うことができますよ。

加圧シャツにとってまず重要なのは「着圧がどれくらいあるのか」という点。着圧は適度な圧迫感が得られるサイズを選ぶのが◎。

このためには、加圧シャツの「胸囲」に注目。上半身のなかでもっとも骨組みがしっかりしていて厚みのある肩から胸にかけてのサイズを基準にすることで、体形に合ったサイズを見つけることができます。

加圧シャツの素材で特にチェックしておきたいのが、「スパンデックス(ポリウレタン弾性繊維)」の割合。

スパンデックスはゴムのような性質を持った化学繊維で、強い弾性が特徴です。基本的には、このスパンデックスの割合が高いほど着圧も増すもの。

加圧シャツに慣れていない方はスパンデックスの割合が低めのものを選ぶのがおすすめです。一方、強い着圧を求める方なら、割合が高いものを選んでもよいでしょう。

見た目の引き締め効果を狙うなら、気になるおなか周りなどをしっかりカバーできる着丈があるかどうかも重要。

着丈が短めのデザインになっている商品は、おなかがポッコリと飛び出してしまうこともあります。デザインなどについては、購入前に商品情報や口コミなどで確認しておきましょう。

加圧シャツには快適に着用できるような機能が備わっているものも少なくありません。ここでは、チェックしておきたい機能性について解説します。

このような機能性があるものを選べば、より快適に加圧シャツを着ることができますよ。

当然ですが、男女では体型がまったく異なります。強い加圧効果を求めるあまり男性用を着用しようとしている女性の方もいると思いますが、それは避けたほうがよいでしょう。

なぜなら、体型にフィットしないものを着用しても加圧の効果を十分に得られないから。レディース専用は、バストラインなどを考慮した造りになっているので、身体に応じた効果を得られます。

それでは、おすすめの加圧シャツを具体的にご紹介します。メンズ・レディースに分けてご紹介するので、興味のある商品を見つけてみてくださいね！

まずは、メンズ向けの加圧シャツをご紹介します。スーツの下につければ引き締め効果でよりかっこよく見えるかもしれませんね。

続いては、レディース向けの加圧シャツをご紹介します。体型を美しく見せたい、きれいな姿勢を保ちたいという女性はぜひチェックしてみてくださいね！

インナーとして使う加圧シャツは毎日洗濯したいところ。一般的な衣類と同じように洗濯をしてよいのでしょうか。

加圧シャツは、そのまま洗濯機に入れて洗うと生地が傷み加圧の効果が劣化してしまいます。そのため、基本的には手洗いがおすすめ。力を加減しながら優しく洗えるので、生地を痛めるリスクを抑えられます。

ただ、商品によって洗濯の方法や乾かし方は異なるので、必ず洗濯表示を確認するのが大事。

どうしても洗濯機で洗いたい場合は、洗濯ネットに入れましょう。洗濯ネットに入れることで、ほかの衣類と絡み合わず多少はダメージを軽減してくれます。

乾かすときは、紫外線を避けるためにも陰干しがおすすめ。干しすぎもよくないので、乾いたタイミングで手早く取り込みましょう。

本記事で紹介したおすすめの加圧シャツを一覧表で比較！ぴったりな商品を見つけてみてください！

この記事では加圧シャツの選び方やおすすめの商品をご紹介しました。身体を引き締めて見せたり、身体を補正することにより筋トレなどの運動を効率的におこなえたりするだけでなく、姿勢の補正にもピッタリ。

この記事の選び方のポイントを読んで、最適な1枚を選んでみてくださいね！